Himsetiadi’s Weblog

Just another WordPress.com weblog

Orang Asia Sulit Sixpack?

Suatu penelitian yang menggemparkan baru saja mengguncang dunia fitness dan olahraga akhir-akhir ini. Setelah mengetahui hasil dari penelitian ini, jutaan orang Asia yang maniak fitness mulai melakukan sit-up dan crunch sebanyak 200 kali sehari disertai dengan diet rendah lemak secara massal! Apakah yang menyebabkan mereka melakukan itu?

Fakta yang Bikin Kecewa
Entah apa yang terpikir di benak dr. Scott Lear dari Kanada saat dia memutuskan untuk melakukan penelitian bersama lima koleganya terhadap 800 orang lebih penduduk Kanada yang terdiri dari etnis Aborigin, Cina, Eropa dan Asia Selatan (Daerah India, Pakistan dan sekitarnya).

Tidak tanggung-tanggung, para ilmuwan Kanada tersebut mengukur massa lemak dan distribusi lemak tubuh dari 800 lebih orang untuk dibandingkan berdasarkan etnis atau suku bangsanya. Mereka melakukan penelitian ini secara teliti dan spesifik dengan memperhitungkan berbagai faktor seperti usia, jenis kelamin, indeks massa tubuh dan juga gaya hidup.

Ternyata hasil dari penelitian ini memang cukup mengejutkan. Bagaimana tidak, kalau ternyata diketahui bahwa etnis Cina dan Asia Selatan rata-rata memiliki massa lemak tubuh yang lebih tinggi daripada etnis bangsa Eropa dan Aborigin. Dengan kata lain, orang-orang bangsa timur ternyata lebih banyak menyimpan lemak di tubuhnya dibandingkan bangsa barat.

Hasil analisa tersebut otomatis juga menempatkan bangsa Asia sebagai bangsa yang berisiko tinggi untuk terserang penyakit-penyakit seperti jantung koroner, stroke, tekanan darah tinggi, diabetes dan komplikasi-komplikasi yang lain. Dan tentunya, yang paling nyata dan pastinya paling dikeluhkan oleh penggemar fitness adalah, orang-orang Asia atau keturunan Asia jadi sangat sulit untuk memahat otot sixpack yang tajam dan sempurna di perutnya”.

Benar! Fakta inilah yang nampaknya menjadi alasan mengapa orang-orang Asia tidak dapat secepat dan semudah bangsa lainnya seperti Eropa atau Afrika dalam membentuk tubuh atletis dengan pahatan otot yang sempurna.

Susah Bukan Berarti Tak Bisa!
Penelitian oleh dr. Scott Lear tersebut memang mengatakan bahwa bangsa Asia memang memiliki “bakat” untuk menyimpan lemak tubuh dalam porsi yang lebih banyak daripada bangsa yang lain. Menurut Scott, faktor genetiklah yang menjadi kemungkinan utama penyebabnya, tetapi penelitian lebih lanjut dan lebih canggih perlu dilakukan untuk memastikan kesimpulan tersebut.

Susah bukan berarti tidak mungkin bagi Anda yang keturunan Asia untuk memiliki 6 kotak otot yang terpahat di perut. Yang perlu Anda lakukan ialah menjaga pola makan dengan menghindari semua yang berlemak agar tidak menutupi otot di perut dan memilih yang berprotein tinggi agar otot di perut Anda semakin kuat.

Usaha Ektra
Untuk memicu pembakaran lemak lebih optimal, Anda memerlukan usaha ekstra keras. Tidak ada salahnya Anda menggunakan nutrisi khusus yang dapat membantu Anda. Kehadiran L-Carnitine di dunia suplemen memang sudah cukup banyak diketahui. Namun masih banyak juga yang meragukan efektivitasnnya dalam membakar lemak di dalam tubuh.

Hal tersebut memang kita maklumi mengingat beberapa tahun terakhir ini penelitian yang membuktikan keampuhan L-Carnitine memang tidak banyak terlalu terdengar.

The Sixpack Solution
Stephen Francis, seorang ilmuwan Inggris dari University of Nottingham , bersama tim khususnya melakukan sejumlah penelitian mengenai efektivitas dan kelebihan L-Carnitine dari waktu ke waktu. Dari uji klinis terhadap tujuh orang pria sehat selama 2 minggu, dibuktikan bahwa L-Carnitine memang secara ilmiah dapat “menggiring” lemak yang ada di sekitar otot untuk dimanfaatkan menjadi energi.

Kemampuan L-Carnitine dalam menjadikan lemak sebagai bahan bakar ini terbukti dapat terjadi kapan saja, yaitu saat kita istirahat dan lebih maksimal lagi pada saat olahraga atau beraktivitas sehari-hari. Dengan dibatasinya oksidasi lemak pada tubuh, L-Carnitine secara tidak langsung ikut mencegah terjadinya obesitas dan timbulnya penyakit-penyakit seperti diabetes dan jantung koroner.

Nah, dengan kombinasi latihan kardio yang rutin, intensitas latihan perut yang tinggi, pola makan tinggi protein dan rendah lemak yang terkontrol serta dibantu dengan L-Carnitine untuk mengoptimalkan proses pembakaran lemak dan pembentukan massa otot dalam tubuh. Hasilnya adalah otot sixpack yang tajam dan tubuh atletis pun dapat dimiliki, tidak peduli apapun etnis atau suku bangsa Anda. Sixpack abs belongs to everybody, including you!

Maret 5, 2009 - Posted by | info fitness

Belum ada komentar.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: